チキンカツ丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
チキンカツ丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主食材
- 🍗 鶏胸肉 400g
- 🍚 炊いたご飯 4杯分
衣と揚げ油
- 薄力粉 大さじ4
- 🥚 卵 2個
- パン粉 1カップ
- 揚げ油 適量
調味料
- 醤油 大さじ3
- みりん 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- だし 100ml
手順
1
鶏肉を均等なサイズに切る。
2
薄力粉、溶き卵、パン粉の順に鶏肉を衣付けする。
3
180°Cに熱した油で鶏肉を揚げる。約5〜6分。
4
醤油、みりん、砂糖、だしを鍋で加熱し、タレを作る。
5
炊いたご飯にタレをかけ、揚げたチキンを乗せる。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 30gタンパク質
- 80g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
余った衣は冷凍保存が可能です。子供向けならタレは薄めにすると良いです。揚げ油は再利用可能です。こして保存しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。