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鶏肉のデミグラスシチュー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉1枚(200g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、刻み
    • 🥕 にんじん1本、刻み
    • 🥔 じゃがいも2個、刻み
  • 調味料

    • 🧂 塩こしょう適量
    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ3
    • コンソメ小さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
  • 脂質

    • 🧈 塩バター10g
    • サラダ油小さじ2
  • 液体

    • 💧 水200ml

手順

1

玉ねぎを一口大に切り、にんじんとじゃがいもを一口サイズに切ります。鶏肉は一口大に切り、塩こしょうで下味をつけます。

2

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。その後、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、柔らかくなるまで炒め煮します。

3

鍋に移し、水、ケチャップ、ウスターソース、コンソメを加え、蓋をして弱火で10分間煮込みます。

4

野菜が柔らかくなったら、砂糖、バター、さらに塩こしょうで味を調整し、温かいうちに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュな野菜を使うと、より良い風味と食感が得られます。ご飯やパンと一緒に食べると、満足度の高い一皿になります。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。