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デミグラスソースのチキンドリア

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
    • 🍗 鶏もも肉125g
  • 野菜

    • 🧅 スライスした玉ねぎ100g
    • 🍄 スライスしたきのこ3個
    • オリーブオイル大さじ1
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • ソース

    • デミグラスソース1/2缶
    • 💧 水大さじ2
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、芯を取り除きます。きのこも薄くスライスします。

2

鶏もも肉を一口大に切ります。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。玉ねぎとキノコを加え、玉ねぎが柔らかくなり鶏肉が完全に調理されるまで炒めます。

4

デミグラスソース、水、少々の塩と胡椒を加えます。よくかき混ぜ、ソースが滑らかになるまで弱火で温めます。

5

耐熱容器に炊いたご飯を入れます。ソースをご飯にかけ、ピザ用チーズをトッピングします。トースターで約5分間、チーズが黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使って、脂身の少ない選択肢にすることができます。パプリカやズッキーニなどの追加野菜を加えて栄養価を高めてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。