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チキンドラムスティックシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🍗 鶏もも肉4本
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)
    • 🥔 中くらいのジャガイモ2個(角切り)
  • 液体

    • 💧 水3カップ

手順

1

大きな鍋を中火で熱し、鶏もも肉を全面的に焼きます。

2

みじん切りした玉ねぎを加え、柔らかく透明になるまで炒めます。

3

鍋に角切りしたジャガイモを加え、よく混ぜ合わせます。

4

水を注ぎ、混合物を沸かします。

5

鍋に蓋をして、弱火にして約40分間煮込みます。

6

塩とコショウで味を調え、提供する前に調整してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

タイムやパセリなどのハーブを加えると風味がより豊かになります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。