
チキンドラムスティックシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
チキンドラムスティックシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12
材料
肉
- 🍗 鶏もも肉4本
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)
- 🥔 中くらいのジャガイモ2個(角切り)
液体
- 💧 水3カップ
手順
1
大きな鍋を中火で熱し、鶏もも肉を全面的に焼きます。
2
みじん切りした玉ねぎを加え、柔らかく透明になるまで炒めます。
3
鍋に角切りしたジャガイモを加え、よく混ぜ合わせます。
4
水を注ぎ、混合物を沸かします。
5
鍋に蓋をして、弱火にして約40分間煮込みます。
6
塩とコショウで味を調え、提供する前に調整してください。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 28gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
タイムやパセリなどのハーブを加えると風味がより豊かになります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。