鶏肉と卵の炒め物
コスト $7, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と卵の炒め物
コスト $7, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍗 鶏むね肉200g（小さく切ったもの）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
小さく切った鶏むね肉に醤油、塩、胡椒で味付けし、10分間漬け置きします。
2
フライパンに油を熱し、みじん切りのニンニクを加えて香りを出します。
3
味付けした鶏むね肉を加え、中火で炒めます。
4
鶏肉がほぼ火が通ったら、フライパンに卵を割り入れ、素早く混ぜながら火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 32gタンパク質
- 3g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
残ったご飯と一緒に炒めると一品料理になります。青唐辛子を加えるとピリ辛味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。