
チキンエンチラーダスイスア
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
チキンエンチラーダスイスア
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし骨なしの鶏むね肉6枚
野菜
- 🧅 1カップのみじん切りたまねぎ
- 1個の緑色ピーマン、みじん切り
- 1個の赤ピーマン、みじん切り
- 1(4オンス)缶の刻んだ緑色の唐辛子
乳製品とチーズ
- 🧀 2カップのシュレッドチェダーチーズ
- 🧀 10オンスのシュレッドモントレー・ジャックチーズ
- 1カップのホイップクリーム
ハーブとスパイス
- 1カップのみじん切り新鮮なコリアンダー
- 4ティースプーンのクミンパウダー
- アドボソースで漬けたチポトレペッパー2個、みじん切り
- 🧂 塩と黒胡椒はお好みで
ソース
- 1カップの緑サルサ
その他
- 12枚(7インチ)の小麦粉トルティーヤ
- ½カップの鶏ガラスープ
脂肪と油
- 🧈 大さじ1のバター
手順
中火から強火で軽く塩を入れたお湯を沸騰させます。沸騰したお湯に鶏肉を入れ、蓋をして15〜20分煮ます。その後、水を捨てて取り置きます。
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。10x15インチのベーキング皿を軽くグリースで塗ります。
フライパンでバターを溶かし、玉ねぎ、緑ピーマン、赤ピーマンを柔らかくなるまで約5〜8分炒めます。大きなボウルに移します。
鶏肉、チェダーチーズ、緑唐辛子、サルサ、コリアンダー、クミン、チポトレペッパーをボウルに入れます。塩と胡椒で味付けして混ぜ合わせます。
トルティーヤの端に鶏肉の混合物を約1/3カップ載せ、しっかりと巻いて筒状にします。準備したベーキング皿にエンチラーダを並べ、巻き終わりを下にして置きます。鶏肉の混合物がなくるまで繰り返します。
エンチラーダにモントレー・ジャックチーズを振りかけます。小さなボウルでホイップクリームと鶏ガラスープを混ぜ合わせ、エンチラーダに注ぎます。アルミホイルで覆います。
予熱したオーブンで30分焼きます。ホイルを取り除き、チーズが完全に溶けるまでさらに約10分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
992
カロリー
- 60gタンパク質
- 63g炭水化物
- 55g脂肪
💡 ヒント
この料理は前日に作って冷蔵しておくことで風味が増します。ホイップクリームと鶏ガラスープを倍量にするとよりリッチなソースになります。もっと辛いバージョンにするには、チポトレペッパーを多めに入れてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。