
クリーム状グリーンチリソースのチキンエンチラーダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $20
クリーム状グリーンチリソースのチキンエンチラーダ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $20
材料
主食
- 大さじ2の植物油
- バター ¼カップ
- 小麦粉(多目的) ¼カップ
- チキンブロス 2カップ
トルティーヤ
- コーントルティーヤ 12枚
タンパク質
- 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉3切れ、調理済み、細かく裂いたもの
乳製品
- 🧀 モントレージャックチーズ 12オンス、刻んで分けて使用
- サワークリーム 1カップ
野菜とハーブ
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ ¾カップ
- 緑色唐辛子(4オンス缶)、水切りしたもの 1缶
- 🧅 刻んだネギ ½カップ
- 刻んだ新鮮な香菜 ½カップ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱し、9x13インチのベーキングディッシュに油脂を塗る。
2
フライパンに大さじ2の油を中高火で熱する。各面5秒間トルティーヤを焼く。ペーパータオルの上で油を切り、温かいうちに取っておく。
3
トルティーヤに鶏肉、10オンスのモンテレイジャックチーズ、みじん切りのタマネギを均等に分ける。それぞれのトルティーヤを巻き、ベーキングディッシュに巻き終わりを下にして置く。
4
ソースパンでバターを中火で溶かす。小麦粉を加え、泡立つまで混ぜる。徐々にチキンブロスを加え、とろみがつくまで絶えずかき混ぜる。サワークリームとグリーンチリを混ぜ合わせる。沸騰させずにしっかりと温める。
5
トルティーヤの上にソースを注ぐ。
6
事前に温めたオーブンでエンチラーダを20分間焼く。残りのモンテレイジャックチーズを上に振りかけ、さらに5分間焼いて、泡立ち、黄金色になるまで焼く。
7
刻んだネギと香菜を添えてから供する。
栄養素
1人前あたり🔥
798
カロリー
- 50gタンパク質
- 33g炭水化物
- 52g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、自分で鶏むね肉を調理する代わりに市販のロティサリーチキンを使用してください。もっと辛い味付けにするには、より辛いグリーンチリを使用するか、少量のカイエンペッパーを加えてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存でき、電子レンジで再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。