レモンとハーブのチキンフィレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
レモンとハーブのチキンフィレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 チキンフィレ2切れ
- 🍋 レモン1個、ジュースと皮
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/4
- 🌿 乾燥ハーブ小さじ1（例：オレガノとタイム）
手順
1
中火でフライパンを加熱し、オリーブオイルを加えます。
2
チキンフィレに塩、コショウ、乾燥ハーブをまぶします。フライパンに入れます。
3
フライパンにレモンジュースと皮を加え、火を弱めてさらに5分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も鮮やかな風味のために新鮮なレモンを使用してください。追加の香りのためにニンニクを追加することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。