
チキンフライドチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
チキンフライドチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
衣の材料
- 🍪 クラッカー30枚
- 🌾 小麦粉 大さじ2
- 🥔 インスタントポテトフレーク 大さじ2
- 🧂 シーズニングソルト 小さじ1
- 🧂 黒コショウ 小さじ1/2
鶏肉の準備
- 🥚 卵1個
- 🍗 鶏むね肉6枚(皮なし、骨なし)
揚げるための材料
- 🌻 揚げ油 2カップ
手順
1
ジップロックなどの大きな密封可能な袋にクラッカーを入れ、ローリングピンで粗めのパン粉になるまで砕きます。小麦粉、ポテトフレーク、シーズニングソルト、黒こしょうを加えてよく混ぜます。
2
浅い容器またはボウルに卵を溶きほぐします。鶏肉を1枚ずつ卵にくぐらせた後、パン粉が入った袋に入れ、袋を閉じて振りかけながら全体を均一にコーティングします。
3
ディープフライヤーまたは大きなソースパンで油を175℃(350°F)に熱します。
4
鶏肉を頻繁に回しながら、きつね色になり、肉汁が透明になるまで約15〜20分間揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
887
カロリー
- 29gタンパク質
- 14g炭水化物
- 80g脂肪
💡 ヒント
子どもと一緒にクラッカーを砕くことで、準備作業が楽しく、インタラクティブになります。クラッカーの代わりにパン粉(パanko)を使うと、異なる食感が楽しめます。マッシュポテトやコールスローを添えると、満足度の高い一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。