チキンチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チキンチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
基本材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🍗 鶏むね肉 150g（細かく切る）
- 🥚 卵 1個
- ミックス野菜 1カップ（人参、グリーンピース、コーンなど）
- 醤油 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、細かく切った鶏むね肉を炒めます。
2
炒めた鶏肉にミックス野菜を加え、一緒に炒めます。
3
ご飯を加え、醤油をかけ、全ての材料を均等に混ぜます。
4
フライパンの片側で卵を割り入れ、調理した後、チャーハンと混ぜ合わせて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 28gタンパク質
- 72g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、さらにヘルシーに楽しむことができます。醤油の量はお好みに合わせて少しずつ調整してください。鶏肉の代わりに豚肉や牛肉を使っても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。