チキンチャーハン
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8.5
チキンチャーハン
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
卵
- 🥚 大1個の卵
液体
- 💧 大さじ1杯の水
- 大さじ1杯の醤油
脂質
- 🧈 大さじ1杯のバター
- 大さじ1杯の植物油
野菜
- 🧅 中1個の玉ねぎ、みじん切り
主食
- 2カップの冷たい炊いた白米
タンパク質
- 🍗 1カップの調理済み、刻んだ鶏肉
香辛料
- 小さじ1杯の黒胡椒（またはお好みで）
手順
1
小さなボウルに卵と水を合わせてよく混ぜる。中火～弱火で大きなフライパンか中華鍋にバターを溶かし、卵を入れて混ぜずに1～2分間調理する。卵を取り出して細かく裂き、脇に置く。
2
同じフライパンに油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで約3分間炒める。
3
ご飯、鶏肉、醤油、胡椒を加え、約5分間炒める。裂いた卵を混ぜ込み、熱いうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
255
カロリー
- 14gタンパク質
- 26g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために残り物の冷たいご飯を使用してください。風味を増すために、エンドウ豆やニンジンなどのダイス野菜を追加することを検討してください。醤油と胡椒は個人の好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。