チキンジンジャーボウル
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5.5
チキンジンジャーボウル
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 125g
野菜
- 🥬 レタスの葉 2枚 (60g)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 片栗粉 1/2 大さじ
- サラダ油 1/2 大さじ
- 酒 1 大さじ
- みりん 1 大さじ
- 🍬 砂糖 1/2 小さじ
- 醤油 2 小さじ
- すりおろし生姜 1 小さじ
トッピング
- 🥚 温泉卵 1個
手順
1
レタスを薄くスライスします。
2
鶏むね肉を斜めに1cmの薄切りにし（そぎ切り）、塩を振り、軽く片栗粉をまぶします。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を加えて2分ほど焼き、こんがりと焼き色がついたらひっくり返し、さらに1分ほど完全に火が通るまで調理します。調味料を加え、ソースが濃厚になるまで煮詰めます。
4
ご飯をボウルに盛り、レタス、鶏肉を重ね、ソースをかけ、温泉卵をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を出すために、新鮮な生姜を使用してください。時間を節約するために、温泉卵は事前に準備してください。醤油と砂糖の量をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。