鶏肉の生姜とはちみつ蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉の生姜とはちみつ蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- ベビーリーフ 1パック
調味料
- すりおろし生姜 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🍯 はちみつ 大さじ1/2
- 酒 大さじ1
手順
1
調味料の材料を耐熱容器で混ぜます。
2
鶏もも肉の皮側にフォークで穴を開け、反対側に4箇所切り込みを入れます。
3
鶏肉を容器に入れ、両面に調味料を塗り、ラップを緩めにかけて600Wの電子レンジで4分加熱します。鶏肉をひっくり返し、再度ラップをしてさらに3分加熱します。
4
ラップをかけたまま少し冷まし、食べやすい大きさに切り分けます。皿に盛り付け、ベビーリーフを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
人参やじゃがいもなどの根菜類を鶏肉と一緒に蒸すことで、より満足感のある食事になります。はちみつを使うと、鶏肉が柔らかくなり、ツヤのある仕上がりになります。この料理は忙しい日に最適です。準備や片付けが簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。