
鶏の生姜ミートボール鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
鶏の生姜ミートボール鍋
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 350gの白菜
- 1/2本の青ネギ
- 4つのしいたけ
- 30gのすりおろし生姜
ミートボールの材料
- 200gの鶏ひき肉
- 1/2本のみじん切りにした青ネギ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ1のじゃがいも澱粉
スープ
- 大さじ2の sake(日本酒)
- 大さじ3の mirin(みりん)
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1の鶏ガラスープの素
- 600mlの水
手順
1
白菜を3cm幅に切り、青ネギは斜めに1cm幅にスライスし、しいたけは半分に切り、ミートボール用の青ネギをみじん切りにし、生姜をおろします。
2
鶏ひき肉、みじん切りにした青ネギ、すりおろした生姜の1/3(10g)、塩、そしてじゃがいも澱粉をボウルで粘りが出るまで混ぜます。10等分に分けます。
3
鍋にスープの材料(日本酒、みりん、塩、鶏ガラスープの素、水)を入れ沸騰させます。ミートボールを成形し、鍋に入れます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
4
鍋に白菜、青ネギ、そしてしいたけを加えます。蓋をしてさらに5分間煮込みます。蓋を取り、残りのすりおろした生姜(20g)を上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな風味のために、新鮮な生姜を使用してください。冷蔵庫の余った野菜を追加してバリエーションを増やしてください。ご飯や麺と一緒に食べると満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。