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鶏の生姜ミートボール鍋

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 350gの白菜
    • 1/2本の青ネギ
    • 4つのしいたけ
    • 30gのすりおろし生姜
  • ミートボールの材料

    • 200gの鶏ひき肉
    • 1/2本のみじん切りにした青ネギ
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 大さじ1のじゃがいも澱粉
  • スープ

    • 大さじ2の sake(日本酒)
    • 大さじ3の mirin(みりん)
    • 🧂 小さじ1の塩
    • 小さじ1の鶏ガラスープの素
    • 600mlの水

手順

1

白菜を3cm幅に切り、青ネギは斜めに1cm幅にスライスし、しいたけは半分に切り、ミートボール用の青ネギをみじん切りにし、生姜をおろします。

2

鶏ひき肉、みじん切りにした青ネギ、すりおろした生姜の1/3(10g)、塩、そしてじゃがいも澱粉をボウルで粘りが出るまで混ぜます。10等分に分けます。

3

鍋にスープの材料(日本酒、みりん、塩、鶏ガラスープの素、水)を入れ沸騰させます。ミートボールを成形し、鍋に入れます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。

4

鍋に白菜、青ネギ、そしてしいたけを加えます。蓋をしてさらに5分間煮込みます。蓋を取り、残りのすりおろした生姜(20g)を上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな風味のために、新鮮な生姜を使用してください。冷蔵庫の余った野菜を追加してバリエーションを増やしてください。ご飯や麺と一緒に食べると満足感のある一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。