
鶏肉とハーブのパンケーキ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
鶏肉とハーブのパンケーキ
コスト $15, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥚 中型卵 2個
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 乾燥バジル 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉を小さく切り、ミキサーでひき肉にします。
2
鶏肉のひき肉を卵、乾燥バジル、塩、黒胡椒と均一に混ぜ合わせます。
3
オリーブオイルを加熱し、混合物を1さじフライパンに入れ、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。
4
以上の手順を繰り返し、全ての混合物を調理してください。皿に盛り付けてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
生野菜の葉で包んで食べると風味が増します。パンケーキを厚くしすぎないようにして、中までしっかり火を通しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。