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鶏肉とハーブのパンケーキ

コスト $15, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉 200g
    • 🥚 中型卵 2個
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 乾燥バジル 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1
    • 黒胡椒 小さじ1/2

手順

1

鶏むね肉を小さく切り、ミキサーでひき肉にします。

2

鶏肉のひき肉を卵、乾燥バジル、塩、黒胡椒と均一に混ぜ合わせます。

3

オリーブオイルを加熱し、混合物を1さじフライパンに入れ、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

4

以上の手順を繰り返し、全ての混合物を調理してください。皿に盛り付けてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

生野菜の葉で包んで食べると風味が増します。パンケーキを厚くしすぎないようにして、中までしっかり火を通しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。