
鶏肉とカボスの鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
鶏肉とカボスの鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
メイン
- 🍗 300gの鶏もも肉
- 1個のカボス
- 🥬 300gの白菜
- 🍄 1パックのしめじ
だし
- 💧 400ccの水
- 10cmの乾燥昆布
- 大さじ2杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🧂 大さじ2杯の醤油
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
白菜を3cm幅に切り、しめじの根元を切り落として小房に分けます。
3
カボスを半分に切ります。一方を薄くスライスし、もう一方から果汁を絞ります。
4
鍋にだしの材料を全て入れ、弱火で静かに沸騰させます。鶏肉を加え、泡を取り除き、蓋をして10分煮込みます。
5
鍋に白菜としめじを加え、再び沸騰させたら蓋をして6〜7分煮込みます。
6
鍋にカボスの果汁とスライスしたものを加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最良の柑橘風味を得るため、新鮮なカボスを使用してください。スープを澄んだ状態に保つために泡を取り除いてください。カボスの爽やかな香りを楽しむために出来立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。