
しめじソースがけチキン唐揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
しめじソースがけチキン唐揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🍗 250gの鶏もも肉(唐揚げ用)
- 🍄 1パック(100g)のしめじ
- 🥬 150gの大根(5cmの部分)
- 3大さじの小麦粉
- 3大さじの片栗粉
- 揚げるための十分な量の植物油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1/2小さじのすりおろし生姜
ソース
- 🧂 3大さじの濃縮醤油(3倍濃縮)
- 💧 150mlの水
- 1/2大さじの片栗粉
トッピング
- 🧅 適量の刻みネギ
手順
1
しめじの根元を切り、小さな房に分けます。大根は皮をむき、すりおろして余分な水分を軽く絞ります。
2
鶏肉と調味料(日本酒、塩、胡椒、生姜)をビニール袋に入れ、よくもみ込みます。5~10分ほど休ませます。次に小麦粉と片栗粉を加え、袋を閉じて振り、均一にコーティングします。
3
フライパンに植物油を2cmの深さまで注ぎ、170°Cに熱します。中火で鶏肉を4~5分間揚げ、ひっくり返してさらに4~5分間揚げ、完全に火を通します。
4
小鍋にソース材料(醤油、水、片栗粉)を入れ、中火にかけます。沸騰したら弱火にし、しめじを加えて2~3分煮込みます。
5
揚げた鶏肉を皿に盛り、すりおろした大根を乗せ、その上にしめじソースをかけ、最後に刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より甘くてジューシーな風味を得るためには新鮮な大根を使用してください。醤油の量は好みに応じて調整してください。蒸し米と一緒に食べると、バランスの良い一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。