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甘酢ソースのチキンカツ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🥕 にんじん 1/3本 (50g)、薄切り
    • ピーマン 1個 (30g)、細切り
    • 片栗粉 大さじ3
    • 小麦粉 大さじ3
    • 揚げ用のサラダ油 適量
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 酒 大さじ1
    • 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
  • 甘酢ソース

    • 🍬 砂糖 大さじ1/2
    • 酢 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🍅 ケチャップ 大さじ2
    • 片栗粉 大さじ1/2
    • 💧 水 150ml

手順

1

にんじんを薄くスライスし、ピーマンを細切りにします。ピーマンの種とヘタを取り除いてください。

2

鶏肉を一口大に切ります。ボウルに調味料の材料を混ぜ合わせ、鶏肉を10分間漬け込みます。鶏肉に片栗粉と小麦粉をまぶしてください。

3

甘酢ソースの材料をボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を4〜5分間揚げ、中まで火が通り黄金色になったら取り出しておきます。

5

同じフライパンでにんじんとピーマンを中火で1〜2分炒め、甘酢ソースを加えてとろみがつくまで煮詰めます。

6

揚げた鶏肉を盛り付け、その上に甘酢ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと、より良い風味と食感が得られます。甘さや酸味はお好みに応じて調整してください。炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。