
甘酢ソースのチキンカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
甘酢ソースのチキンカツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🥕 にんじん 1/3本 (50g)、薄切り
- ピーマン 1個 (30g)、細切り
衣
- 片栗粉 大さじ3
- 小麦粉 大さじ3
油
- 揚げ用のサラダ油 適量
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 酒 大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
甘酢ソース
- 🍬 砂糖 大さじ1/2
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- 片栗粉 大さじ1/2
- 💧 水 150ml
手順
1
にんじんを薄くスライスし、ピーマンを細切りにします。ピーマンの種とヘタを取り除いてください。
2
鶏肉を一口大に切ります。ボウルに調味料の材料を混ぜ合わせ、鶏肉を10分間漬け込みます。鶏肉に片栗粉と小麦粉をまぶしてください。
3
甘酢ソースの材料をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を4〜5分間揚げ、中まで火が通り黄金色になったら取り出しておきます。
5
同じフライパンでにんじんとピーマンを中火で1〜2分炒め、甘酢ソースを加えてとろみがつくまで煮詰めます。
6
揚げた鶏肉を盛り付け、その上に甘酢ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、より良い風味と食感が得られます。甘さや酸味はお好みに応じて調整してください。炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。