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山形のだし付き唐揚げ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 300gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍆 1本のナス
    • 🥒 1本のキュウリ
    • 1個の茗荷
    • 1片の生姜
    • 5枚のシソの葉
    • 40gのメカブ
  • 調味料

    • 🧂 大さじ1の塩
    • 適量のサラダ油
    • 💧 400ccの水
  • だしの調味料

    • 💧 小さじ2の水
    • 少々のだし粉
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 小さじ2の酢
    • 大さじ1.5の醤油
  • 鶏肉の下味と衣

    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 大さじ2の sake
    • 大さじ3の小麦粉
    • 大さじ3の片栗粉

手順

1

鶏肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、塩と sake を揉み込んで5分間マリネする。

2

鶏肉に小麦粉と片栗粉を加え、全体に均一にまぶす。

3

サラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を6〜7分ほど揚げ、時々転がしながら完全に火を通す。

4

ナスとキュウリを7mm角に切り、生姜、茗荷、シソの葉を粗く刻む。

5

ボウルに水と塩を混ぜ、ナスとキュウリを加えて5分間置き、余分な水分を捨てる。

6

ボウルにだしの調味料の材料を合わせ、よく混ぜ、刻んだ野菜とメカブを加える。1時間冷蔵庫で冷やして味を馴染ませる。

7

フライドチキンを皿に盛り、山形のだしを上からかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

だしには新鮮な野菜を使うことで最大限の風味を引き出せます。油の温度を一定に保つことで鶏肉が脂っこくなることを防げます。事前にだしを準備しておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。