
山形のだし付き唐揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
山形のだし付き唐揚げ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
鶏肉
- 🍗 300gの鶏もも肉
野菜
- 🍆 1本のナス
- 🥒 1本のキュウリ
- 1個の茗荷
- 1片の生姜
- 5枚のシソの葉
- 40gのメカブ
調味料
- 🧂 大さじ1の塩
- 適量のサラダ油
- 💧 400ccの水
だしの調味料
- 💧 小さじ2の水
- 少々のだし粉
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 小さじ2の酢
- 大さじ1.5の醤油
鶏肉の下味と衣
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 大さじ2の sake
- 大さじ3の小麦粉
- 大さじ3の片栗粉
手順
1
鶏肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、塩と sake を揉み込んで5分間マリネする。
2
鶏肉に小麦粉と片栗粉を加え、全体に均一にまぶす。
3
サラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を6〜7分ほど揚げ、時々転がしながら完全に火を通す。
4
ナスとキュウリを7mm角に切り、生姜、茗荷、シソの葉を粗く刻む。
5
ボウルに水と塩を混ぜ、ナスとキュウリを加えて5分間置き、余分な水分を捨てる。
6
ボウルにだしの調味料の材料を合わせ、よく混ぜ、刻んだ野菜とメカブを加える。1時間冷蔵庫で冷やして味を馴染ませる。
7
フライドチキンを皿に盛り、山形のだしを上からかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
だしには新鮮な野菜を使うことで最大限の風味を引き出せます。油の温度を一定に保つことで鶏肉が脂っこくなることを防げます。事前にだしを準備しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。