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梅しそタルタルソース付きチキンカツ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • チキン

    • 🍗 皮なしの鶏むね肉 1枚 (250g)
  • 梅しそタルタルソース

    • 🥚 ゆで卵 1個
    • 刻んだ梅干し 2個
    • 細かく刻んだしその葉 3枚
    • マヨネーズ 大さじ3
    • 🧂 少々の塩とこしょう
  • 衣の材料

    • 🥚 溶き卵 1個分
    • 小麦粉 大さじ3
    • 水 大さじ1
  • その他の材料

    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • パン粉 60g
    • 揚げるための十分な量の植物油

手順

1

梅干しから種を取り除き、粗く刻みます。しその葉を細かく刻んでください。

2

ボウルの中でフォークを使ってゆで卵をつぶします。残りのタルタルソースの材料を加えてよく混ぜます。

3

鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。塩とこしょうで味付けしてください。

4

トレーに溶き卵、小麦粉、水を混ぜて衣を作ります。鶏肉を衣に浸してパン粉をまぶしてください。

5

鍋に植物油を170°Cに熱します。鶏肉を約3分間揚げ、時々ひっくり返して中まで火が通るまで調理し、黄金色になったら取り出します。

6

フライドチキンをお皿に盛り、梅しそタルタルソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

軽くてサクサクした食感を得るために、新鮮なパン粉を使用してください。タルタルソースの材料はお好みに応じて調整してください。サイドサラダや蒸し米と一緒に召し上がれば、バランスの取れた一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。