
梅しそタルタルソース付きチキンカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
梅しそタルタルソース付きチキンカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
チキン
- 🍗 皮なしの鶏むね肉 1枚 (250g)
梅しそタルタルソース
- 🥚 ゆで卵 1個
- 刻んだ梅干し 2個
- 細かく刻んだしその葉 3枚
- マヨネーズ 大さじ3
- 🧂 少々の塩とこしょう
衣の材料
- 🥚 溶き卵 1個分
- 小麦粉 大さじ3
- 水 大さじ1
その他の材料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- パン粉 60g
- 揚げるための十分な量の植物油
手順
1
梅干しから種を取り除き、粗く刻みます。しその葉を細かく刻んでください。
2
ボウルの中でフォークを使ってゆで卵をつぶします。残りのタルタルソースの材料を加えてよく混ぜます。
3
鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。塩とこしょうで味付けしてください。
4
トレーに溶き卵、小麦粉、水を混ぜて衣を作ります。鶏肉を衣に浸してパン粉をまぶしてください。
5
鍋に植物油を170°Cに熱します。鶏肉を約3分間揚げ、時々ひっくり返して中まで火が通るまで調理し、黄金色になったら取り出します。
6
フライドチキンをお皿に盛り、梅しそタルタルソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
軽くてサクサクした食感を得るために、新鮮なパン粉を使用してください。タルタルソースの材料はお好みに応じて調整してください。サイドサラダや蒸し米と一緒に召し上がれば、バランスの取れた一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。