
鶏レバーとアボカドのバルサミコ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏レバーとアボカドのバルサミコ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 200gの鶏レバー
野菜
- 🥑 1個のアボカド
- 🧄 1片のニンニク
ナッツ
- 🌰 10粒のアーモンド
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1のバルサミコ酢
- 大さじ1の醤油
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて8等分にスライスします。ニンニクをみじん切りにし、アーモンドは粗く刻みます。
2
鶏レバーの血栓や脂肪を取り除き、水に10分間浸してから洗い流し、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニンニクを入れて香りが出るまで炒めます。鶏レバーを加えて色が変わるまで炒め、調味料を加えて1分間炒め、最後にアボカドを加えて軽く混ぜ合わせます。
4
お皿に盛り付け、刻んだアーモンドを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理は赤ワインとよく合います。新鮮な鶏レバーを使うと最高の風味が楽しめます。アーモンドの代わりにクルミや松の実を使用しても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。