CookPal AI
recipe image

フライパンで作るチキンマカロニグラタン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのマカロニ(8分タイプ)
    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個(200g)、薄切り
    • 🍄 マッシュルーム5個、スライス
    • サラダ油大さじ1
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳400ml
    • ホワイトソース1缶(290g)
    • 🧀 ピザ用チーズ100g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • みじん切りのパセリ、適量

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、マッシュルームは5mm幅にスライスします。

2

鶏肉を2~3cmの立方体に切ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして両面が茶色くなるまで焼きます。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、その後マッシュルームを加えてサッと炒めます。

4

牛乳とマカロニをフライパンに加え、混ぜながら沸騰させます。蓋をして中弱火で8~10分間煮込み、時々かき混ぜてマカロニが柔らかくなるまで待ちます。

5

ホワイトソースと塩を加え、滑らかになるまで混ぜます。

6

ピザ用チーズを振りかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。必要に応じてパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、すでにスライスされたマッシュルームを使用してください。軽めのバージョンにするために低脂肪の牛乳を選んでください。残り物は冷蔵庫に保管して再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。