
フライパンで作るチキンマカロニグラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
フライパンで作るチキンマカロニグラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 100gのマカロニ(8分タイプ)
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個(200g)、薄切り
- 🍄 マッシュルーム5個、スライス
油
- サラダ油大さじ1
乳製品
- 🥛 牛乳400ml
- ホワイトソース1缶(290g)
- 🧀 ピザ用チーズ100g
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- みじん切りのパセリ、適量
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、マッシュルームは5mm幅にスライスします。
2
鶏肉を2~3cmの立方体に切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の皮目を下にして両面が茶色くなるまで焼きます。玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒め、その後マッシュルームを加えてサッと炒めます。
4
牛乳とマカロニをフライパンに加え、混ぜながら沸騰させます。蓋をして中弱火で8~10分間煮込み、時々かき混ぜてマカロニが柔らかくなるまで待ちます。
5
ホワイトソースと塩を加え、滑らかになるまで混ぜます。
6
ピザ用チーズを振りかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱します。必要に応じてパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、すでにスライスされたマッシュルームを使用してください。軽めのバージョンにするために低脂肪の牛乳を選んでください。残り物は冷蔵庫に保管して再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。