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チキン マサラ

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 乾燥材料

    • 衣として使用する¼カップの薄力粉
    • 🧂 ½小さじの塩
    • ¼小さじの黒こしょう
    • ½小さじのドライオレガノ
  • タンパク質

    • 🍗 中程度の皮なし骨なし鶏むね肉4枚 - 厚さ1/4インチにたたいたもの
  • 脂質と油

    • 🧈 バター大さじ4
    • オリーブオイル大さじ4
  • 野菜

    • 🍄 スライスしたきのこ1カップ
  • 液体

    • マサラワイン½カップ
    • シェリー酒¼カップ

手順

1

すべての材料を用意します。

2

浅い皿またはボウルで、小麦粉、塩、こしょう、オレガノを混ぜ合わせます。

3

鶏肉を小麦粉の混合物にまぶします。

4

大きなフライパンで、中火でバターをオリーブオイルで溶かします。鶏肉を鍋に入れ、軽く焼き色をつけます。

5

鶏肉をひっくり返し、きのこを加えます。ワインとシェリーを注ぎます。

6

フライパンを覆い、鶏肉を10分間煮込みます(途中で一度ひっくり返す)。ピンク色がなくなり、汁が透明になるまで煮ます。

7

熱々で召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

448

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 27g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするために、新鮮なスライスキノコを使用してください。アルコールフリーの料理にするには、マサラワインとシェリーを鶏肉のだしと少量のバルサミコ酢に置き換えてください。完全な食事にするために、パスタ、マッシュポテト、または蒸し野菜と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。