
チキン マサラ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
チキン マサラ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
乾燥材料
- 衣として使用する¼カップの薄力粉
- 🧂 ½小さじの塩
- ¼小さじの黒こしょう
- ½小さじのドライオレガノ
タンパク質
- 🍗 中程度の皮なし骨なし鶏むね肉4枚 - 厚さ1/4インチにたたいたもの
脂質と油
- 🧈 バター大さじ4
- オリーブオイル大さじ4
野菜
- 🍄 スライスしたきのこ1カップ
液体
- マサラワイン½カップ
- シェリー酒¼カップ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
浅い皿またはボウルで、小麦粉、塩、こしょう、オレガノを混ぜ合わせます。
3
鶏肉を小麦粉の混合物にまぶします。
4
大きなフライパンで、中火でバターをオリーブオイルで溶かします。鶏肉を鍋に入れ、軽く焼き色をつけます。
5
鶏肉をひっくり返し、きのこを加えます。ワインとシェリーを注ぎます。
6
フライパンを覆い、鶏肉を10分間煮込みます(途中で一度ひっくり返す)。ピンク色がなくなり、汁が透明になるまで煮ます。
7
熱々で召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
448
カロリー
- 29gタンパク質
- 13g炭水化物
- 27g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために、新鮮なスライスキノコを使用してください。アルコールフリーの料理にするには、マサラワインとシェリーを鶏肉のだしと少量のバルサミコ酢に置き換えてください。完全な食事にするために、パスタ、マッシュポテト、または蒸し野菜と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。