
鶏団子とタケノコの煮込み料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏団子とタケノコの煮込み料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの鶏ひき肉
- 200gのタケノコ(茹でたもの)
- 1/2片のショウガ
- 大さじ2杯の乾燥ワカメ
- 大さじ1杯の醤油
鶏団子の調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1杯のすりおろしショウガ
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 大さじ1杯のジャガイモ澱粉
煮込みスープ
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ1/4杯の和風だしの素
- 💧 200ccの水
手順
1
乾燥ワカメをたっぷりの水で戻し、よく水気を切ります。
2
タケノコを薄くスライスし、ショウガを細切りにします。
3
ボウルの中で、鶏ひき肉と鶏団子の調味料を粘りが出るまで混ぜます。6等分にして丸めます。
4
鍋で煮込みスープの材料を沸騰させます。鶏団子を加え、中火で表面の色が変わるまで調理し、泡を取り除きます。
5
鍋にタケノコと醤油を加え、蓋をして弱火で10分煮込みます。ワカメを加えて短時間煮ます。
6
器に盛り付け、ショウガの千切りを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、フレッシュなタケノコを使うとより良い風味が得られます。醤油の量を調整して、味を軽くしたり濃くしたりできます。ご飯と一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。