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鶏団子とレタスの春雨スープ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 200gの鶏ひき肉
    • 🥬 レタス2枚
    • 🥕 にんじん1/4本
    • 40gの春雨
    • ごま油小さじ1
  • 鶏団子の調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 片栗粉大さじ1
  • スープのベース

    • 💧 水600ml
    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🍶 醤油大さじ1

手順

1

にんじんを縦に3等分に切り、それぞれを薄くスライスします。

2

ボウルの中で、鶏ひき肉と鶏団子の調味料(酒、塩、片栗粉)を粘りが出るまでよく混ぜます。

3

鍋にスープのベースとなる材料(水、酒、塩、醤油)を入れ、沸騰させます。スプーンで鶏ミンチをすくって小さな団子を作り、鍋に入れます。泡を取り除き、弱火で約8分間煮込みます。

4

にんじんのスライスと春雨を鍋に加え、蓋をしてさらに3分間煮込みます。レタスを手でちぎり、鍋に加えて短時間煮ます。最後にごま油をスープにかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

春雨の代わりに、ビーフンや米粉麺を使用しても構いません。辛いバージョンがお好みなら、辣油や唐辛子フレークを追加してください。このスープは冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。