
鶏団子とレタスの春雨スープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏団子とレタスの春雨スープ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 200gの鶏ひき肉
- 🥬 レタス2枚
- 🥕 にんじん1/4本
- 40gの春雨
- ごま油小さじ1
鶏団子の調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 片栗粉大さじ1
スープのベース
- 💧 水600ml
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 🍶 醤油大さじ1
手順
1
にんじんを縦に3等分に切り、それぞれを薄くスライスします。
2
ボウルの中で、鶏ひき肉と鶏団子の調味料(酒、塩、片栗粉)を粘りが出るまでよく混ぜます。
3
鍋にスープのベースとなる材料(水、酒、塩、醤油)を入れ、沸騰させます。スプーンで鶏ミンチをすくって小さな団子を作り、鍋に入れます。泡を取り除き、弱火で約8分間煮込みます。
4
にんじんのスライスと春雨を鍋に加え、蓋をしてさらに3分間煮込みます。レタスを手でちぎり、鍋に加えて短時間煮ます。最後にごま油をスープにかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
春雨の代わりに、ビーフンや米粉麺を使用しても構いません。辛いバージョンがお好みなら、辣油や唐辛子フレークを追加してください。このスープは冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。