
鶏肉団子と豆苗の鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
鶏肉団子と豆苗の鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 1パック(250g)の豆苗
- 5cm(100g)の大根
- 1/8個(300g)のキャベツ
鶏肉団子
- 200gの鶏ひき肉
- 5cmのネギ
- 小さじ1杯の酒
- 🧂 ひとつまみの塩
- 小さじ1杯のすりおろし生姜
- 小さじ1杯の片栗粉
スープの素
- 大さじ1杯の酒
- 600ccの水
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
ネギを細かく斜めに切り、裏返して繰り返します。
2
大根とキャベツを一口大に切り、豆苗の根を切り落とします。
3
ボウルで鶏ひき肉、酒、塩を粘りが出るまで混ぜます。刻んだネギ、すりおろした生姜、片栗粉を加え、よく混ぜて鶏肉団子のタネを作ります。
4
鍋で酒と水を沸騰させます。スプーンですくって鶏肉団子を成形し、鍋に入れます。中火で完全に火が通るまで煮込みます。
5
鍋に醤油と塩を加え、その後野菜を加えます。野菜が柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺と一緒に食べると一層美味しいです。残り物は冷蔵保存して、簡単な食事に再加熱してください。味付けは必要に応じて醤油や塩で調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。