
チキンミートボールのアペタイザー
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
チキンミートボールのアペタイザー
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏ひき肉 300g
- 🥚 卵 1個
- 🥔 じゃがいも 1個(すりおろし)
- 🥬 レタス 3枚(付け合わせ用)
手順
1
ボウルに鶏ひき肉、卵、すりおろしたじゃがいもを入れ、よく混ぜ合わせます。
2
混ぜた材料を一口サイズに丸め、熱したフライパンで表面がこんがりきつね色になるまで焼きます。
3
水を少し加え、蓋をして蒸し焼きにして中まで火を通します。
4
お皿にレタスを敷き、その上にミートボールを盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ソースを甘辛くすることで、ご飯にも合う一品になります。冷めても美味しいのでお弁当に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。