
鶏肉団子と生姜味噌スープ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏肉団子と生姜味噌スープ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🥕 1/3本の人参、千切り
- 🍄 1/2パックのエノキ茸、下処理済み
- 1/2枚の揚げ豆腐、スライス
- 1片の生姜、千切り
スープベース
- 1/2小さじの日本風だし粉末
- 💧 400mlの水
- 大さじ2杯のみそペースト
鶏肉団子
- 🍗 150gの鶏ひき肉
- 小さじ2杯の日本酒
- 🧂 1/3小さじの塩
- 小さじ2杯のすりおろし生姜
- 大さじ1杯のジャガイモ澱粉
手順
1
人参と生姜を千切りにします。エノキ茸は下処理して半分に分けます。余分な油を拭き取った後、揚げ豆腐をスライスします。
2
ボウルの中で、鶏肉団子の材料を全てよく混ぜ合わせ、粘り気が出るまでしっかりと混ぜます。
3
鍋に水とだし粉末を入れて中火で沸騰させます。鶏肉ミックスをスプーンですくい、一口大のボール状に成形して沸騰したスープに入れます。蓋をして、弱火で3分ほど加熱し、完全に火を通します。
4
鍋に人参、エノキ茸、揚げ豆腐を加えます。2分ほど煮て野菜が柔らかくなったら、味噌ペーストを溶かし入れます。
5
スープをお椀に盛り、追加で千切り生姜を添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
香り豊かな風味を得るために新鮮な生姜を使用してください。このレシピは、さらに多くの野菜やスープを追加することで鍋料理にもアレンジできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。