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鶏肉団子と生姜味噌スープ

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 野菜

    • 🥕 1/3本の人参、千切り
    • 🍄 1/2パックのエノキ茸、下処理済み
    • 1/2枚の揚げ豆腐、スライス
    • 1片の生姜、千切り
  • スープベース

    • 1/2小さじの日本風だし粉末
    • 💧 400mlの水
    • 大さじ2杯のみそペースト
  • 鶏肉団子

    • 🍗 150gの鶏ひき肉
    • 小さじ2杯の日本酒
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 小さじ2杯のすりおろし生姜
    • 大さじ1杯のジャガイモ澱粉

手順

1

人参と生姜を千切りにします。エノキ茸は下処理して半分に分けます。余分な油を拭き取った後、揚げ豆腐をスライスします。

2

ボウルの中で、鶏肉団子の材料を全てよく混ぜ合わせ、粘り気が出るまでしっかりと混ぜます。

3

鍋に水とだし粉末を入れて中火で沸騰させます。鶏肉ミックスをスプーンですくい、一口大のボール状に成形して沸騰したスープに入れます。蓋をして、弱火で3分ほど加熱し、完全に火を通します。

4

鍋に人参、エノキ茸、揚げ豆腐を加えます。2分ほど煮て野菜が柔らかくなったら、味噌ペーストを溶かし入れます。

5

スープをお椀に盛り、追加で千切り生姜を添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かな風味を得るために新鮮な生姜を使用してください。このレシピは、さらに多くの野菜やスープを追加することで鍋料理にもアレンジできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。