鶏肉、明太子、チーズの春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
鶏肉、明太子、チーズの春巻き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉3枚
- 明太子1本（皮を取る）
乳製品
- 🧀 チーズ4枚
調味料
- 🧂 塩・こしょう少々
- 酒大さじ1
包み
- 春巻きの皮8枚
接着剤
- 小麦粉と水のペースト適量
調理油
- サラダ油適量
手順
1
鶏むね肉から筋を取り、塩、こしょう、酒で下味をつける。
2
ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
3
鶏肉を少し冷まし、細かく裂く。
4
春巻きの皮にチーズ、裂いた鶏肉、明太子を置き、しっかりと巻いて端を小麦粉ペーストで封をする。
5
サラダ油を170°Cに熱し、春巻きをきつね色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を追加するために、醤油やマヨネーズなどのディップソースを添えてお召し上がりください。余分な春巻きを準備して冷凍し、後で使うことができます。揚げる際には温度計を使用して、油の温度を一定に保ちましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。