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チキンミラノ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • 基本材料

    • 🧈 バター 大さじ1
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 🍅 ドライトマト 半カップ、刻んだもの
    • 🍗 鶏ガラスープ 1カップ、分けて使用
    • 🥛 生クリーム 1カップ
  • タンパク質

    • 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉 1ポンド
    • 🧂 塩と胡椒 適量
  • ハーブと油

    • 植物油 大さじ2
    • 新鮮なバジル 大さじ2、刻んだもの
  • 炭水化物

    • フェットチーネパスタ 8オンス(乾燥)

手順

1

大きなソースパンで弱火でバターを溶かし、にんにくを加えて30秒間炒める。刻んだドライトマトと3/4カップの鶏ガラスープを加え、沸騰させる。約10分間煮込み、トマトが柔らかくなったら、生クリームを加えて沸騰させながら混ぜる。

2

鶏むね肉に塩と胡椒で味付けをする。中火でフライパンに植物油を温め、鶏肉を片面約4分ずつ炒める。鶏肉を取り出し、休ませる。脂を捨てる。

3

フライパンで残りの1/4カップの鶏ガラスープと肉汁を沸騰させる。クリームソースと混ぜ合わせ、新鮮なバジルを加え、味を調える。

4

塩を入れた沸騰したお湯でフェットチーネパスタを8〜10分茹でる。水を切って少量のソースを絡める。

5

鶏肉を斜めにスライスし、パスタを盛り付ける。上に鶏肉のスライスと残りのクリームソースを乗せる。必要に応じて軽く温め直して供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

641

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

ソースに良い食感を与えるために、ドライタイプのドライトマトを使用してください。フレッシュバジルは、クリーミーさを引き立てる明るい風味を加えます。食感を増すために、クラストのきいたパンと一緒に提供すると、ソースをきれいに食べられます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。