
チキンミラノ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $20
チキンミラノ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $20
材料
基本材料
- 🧈 バター 大さじ1
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 🍅 ドライトマト 半カップ、刻んだもの
- 🍗 鶏ガラスープ 1カップ、分けて使用
- 🥛 生クリーム 1カップ
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉 1ポンド
- 🧂 塩と胡椒 適量
ハーブと油
- 植物油 大さじ2
- 新鮮なバジル 大さじ2、刻んだもの
炭水化物
- フェットチーネパスタ 8オンス(乾燥)
手順
1
大きなソースパンで弱火でバターを溶かし、にんにくを加えて30秒間炒める。刻んだドライトマトと3/4カップの鶏ガラスープを加え、沸騰させる。約10分間煮込み、トマトが柔らかくなったら、生クリームを加えて沸騰させながら混ぜる。
2
鶏むね肉に塩と胡椒で味付けをする。中火でフライパンに植物油を温め、鶏肉を片面約4分ずつ炒める。鶏肉を取り出し、休ませる。脂を捨てる。
3
フライパンで残りの1/4カップの鶏ガラスープと肉汁を沸騰させる。クリームソースと混ぜ合わせ、新鮮なバジルを加え、味を調える。
4
塩を入れた沸騰したお湯でフェットチーネパスタを8〜10分茹でる。水を切って少量のソースを絡める。
5
鶏肉を斜めにスライスし、パスタを盛り付ける。上に鶏肉のスライスと残りのクリームソースを乗せる。必要に応じて軽く温め直して供する。
栄養素
1人前あたり🔥
641
カロリー
- 36gタンパク質
- 47g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
ソースに良い食感を与えるために、ドライタイプのドライトマトを使用してください。フレッシュバジルは、クリーミーさを引き立てる明るい風味を加えます。食感を増すために、クラストのきいたパンと一緒に提供すると、ソースをきれいに食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。