
鶏ひき肉とビーフンのエスニックサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏ひき肉とビーフンのエスニックサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 30gのビーフン
- 100gの鶏ひき肉
- 🧅 1/4個の赤玉ねぎ
- 50gの香菜
- 🍅 4個のチェリートマト
- 1/2大さじのサラダ油
ひき肉の調味料
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1/2小さじの鶏ガラスープの素
- 50ccの水
ソースの材料
- 🍬 1小さじの砂糖
- 1/2大さじのナンプラー
- 🍋 1/2大さじのレモン汁
- 🧄 1/3小さじのにんにくペースト
- 1/2小さじの生姜ペースト
- 1/2小さじの唐辛子パウダー
手順
1
耐熱容器にビーフンを入れ、十分にかぶるまで水を加え、600Wで7分間電子レンジで加熱します。冷水で洗い流し、水気を切り、扱いやすい長さに切ります。
2
赤玉ねぎを薄くスライスします。香菜を4cmの長さに切り、1/5は飾り用にとっておきます。
3
フライパンにサラダ油を中火で温め、鶏ひき肉を加え、ほぐれるまで炒めます。調味料を加えて煮詰め、液体が蒸発するまで煮ます。
4
ボウルにソースの材料を混ぜ、ビーフンを加えて和えます。調理した鶏ひき肉、赤玉ねぎ、香菜の4/5を加え、優しく混ぜます。
5
サラダを皿に盛り付け、残しておいた香菜を飾り、チェリートマトを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮な香菜を使用してください。唐辛子パウダーは辛さの好みに応じて調整してください。新鮮さを保つために、食べる直前にサラダを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。