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鶏ひき肉とビーフンのエスニックサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 30gのビーフン
    • 100gの鶏ひき肉
    • 🧅 1/4個の赤玉ねぎ
    • 50gの香菜
    • 🍅 4個のチェリートマト
    • 1/2大さじのサラダ油
  • ひき肉の調味料

    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 1/2小さじの鶏ガラスープの素
    • 50ccの水
  • ソースの材料

    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 1/2大さじのナンプラー
    • 🍋 1/2大さじのレモン汁
    • 🧄 1/3小さじのにんにくペースト
    • 1/2小さじの生姜ペースト
    • 1/2小さじの唐辛子パウダー

手順

1

耐熱容器にビーフンを入れ、十分にかぶるまで水を加え、600Wで7分間電子レンジで加熱します。冷水で洗い流し、水気を切り、扱いやすい長さに切ります。

2

赤玉ねぎを薄くスライスします。香菜を4cmの長さに切り、1/5は飾り用にとっておきます。

3

フライパンにサラダ油を中火で温め、鶏ひき肉を加え、ほぐれるまで炒めます。調味料を加えて煮詰め、液体が蒸発するまで煮ます。

4

ボウルにソースの材料を混ぜ、ビーフンを加えて和えます。調理した鶏ひき肉、赤玉ねぎ、香菜の4/5を加え、優しく混ぜます。

5

サラダを皿に盛り付け、残しておいた香菜を飾り、チェリートマトを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮な香菜を使用してください。唐辛子パウダーは辛さの好みに応じて調整してください。新鮮さを保つために、食べる直前にサラダを準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。