
鶏ひき肉のマーボー春雨
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏ひき肉のマーボー春雨
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 150gの鶏ひき肉
野菜
- 赤ピーマン2個(60g)
- 🧅 青ねぎ1/2本
麺類
- 春雨20g
油と調味料
- ごま油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- すりおろしにんにく小さじ1/2
- 豆板醤小さじ1/2
ソースミックス
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 味噌小さじ2
- 💧 水200ml
手順
1
青ねぎを細かく刻み、赤ピーマンの種と茎を取り除いて薄切りにする。
2
すべてのソース材料(酒、砂糖、鶏がらスープの素、醤油、味噌、水)をボウルで混ぜる。
3
鍋を弱火で熱し、ごま油を加え、青ねぎを香りが出るまで炒める。鶏ひき肉、すりおろし生姜、すりおろしにんにくを加えて中火で鶏肉の色が変わるまで炒め、豆板醤を加える。
4
ソースミックスを鍋に注ぎ入れ沸騰させる。春雨と赤ピーマンを加え、春雨が柔らかくなるまで煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 22gタンパク質
- 28g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
辛さの調整は豆板醤の量で行う。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。