
黒酢ソースの鶏団子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
黒酢ソースの鶏団子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 200gの鶏ひき肉
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り(50g)
乾燥材料
- パン粉 大さじ3
- コーンスターチ 大さじ2
液体材料
- 🥛 牛乳 大さじ3
- 揚げるための十分なサラダ油
調味料
- 🧂 塩とこしょう 少々
ソース材料
- 🍬 砂糖 大さじ1/2
- 黒酢 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
- コーンスターチ 小さじ2
- 💧 水 100ml
手順
1
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで1分加熱します。
2
ボウルにパン粉と牛乳を混ぜます。鶏ひき肉、みじん切りした玉ねぎ、塩こしょう少々を加え、粘りが出るまでしっかりと混ぜます。一口大のボール状に成形し、コーンスターチ(大さじ2)をまぶします。
3
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、肉団子を約3~4分間、黄金色になり中まで火が通るまで揚げます。
4
フライパンにソースの材料を全て入れ、とろみがつくまで弱火で加熱します。肉団子を加えて均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯や野菜と一緒に食べるとバランスの良い一皿になります。お好みに応じて黒酢の量を調整してください。残った肉団子は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。