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黒酢ソースの鶏団子

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍗 200gの鶏ひき肉
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り(50g)
  • 乾燥材料

    • パン粉 大さじ3
    • コーンスターチ 大さじ2
  • 液体材料

    • 🥛 牛乳 大さじ3
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう 少々
  • ソース材料

    • 🍬 砂糖 大さじ1/2
    • 黒酢 大さじ2
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
    • コーンスターチ 小さじ2
    • 💧 水 100ml

手順

1

玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで1分加熱します。

2

ボウルにパン粉と牛乳を混ぜます。鶏ひき肉、みじん切りした玉ねぎ、塩こしょう少々を加え、粘りが出るまでしっかりと混ぜます。一口大のボール状に成形し、コーンスターチ(大さじ2)をまぶします。

3

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、肉団子を約3~4分間、黄金色になり中まで火が通るまで揚げます。

4

フライパンにソースの材料を全て入れ、とろみがつくまで弱火で加熱します。肉団子を加えて均等に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や野菜と一緒に食べるとバランスの良い一皿になります。お好みに応じて黒酢の量を調整してください。残った肉団子は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。