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鶏肉の味噌漬け風

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
  • ☆ 合わせ調味料

    • みりん 大さじ1
    • 🍬 砂糖 1/2大さじ
    • 味噌 大さじ1
    • 🌰 黒ごま 大さじ2

手順

1

ボウルに☆合わせ調味料の材料を混ぜます。

2

鶏もも肉を皮を下にして置き、包丁で縦に4本の浅い切り込みを入れます。酒と塩をよくすり込み、染み込ませます。アルミホイルで包み、表面に☆のタレを塗り、冷蔵庫で30分から1時間休ませます。

3

ホイルで包んだ鶏肉をフライパンに入れ、水(約1cm)を加え、ふたをして中弱火で約20分蒸します。

4

鶏肉をそのまま鍋の中で冷まし、取り出して余分な水分を切り、食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や日本酒と一緒にどうぞ。新鮮な鶏肉を使うことで、より良い食感と風味が楽しめます。砂糖と味噌の量はお好みに調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。