
鶏肉の味噌漬け風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉の味噌漬け風
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
☆ 合わせ調味料
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 1/2大さじ
- 味噌 大さじ1
- 🌰 黒ごま 大さじ2
手順
1
ボウルに☆合わせ調味料の材料を混ぜます。
2
鶏もも肉を皮を下にして置き、包丁で縦に4本の浅い切り込みを入れます。酒と塩をよくすり込み、染み込ませます。アルミホイルで包み、表面に☆のタレを塗り、冷蔵庫で30分から1時間休ませます。
3
ホイルで包んだ鶏肉をフライパンに入れ、水(約1cm)を加え、ふたをして中弱火で約20分蒸します。
4
鶏肉をそのまま鍋の中で冷まし、取り出して余分な水分を切り、食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯や日本酒と一緒にどうぞ。新鮮な鶏肉を使うことで、より良い食感と風味が楽しめます。砂糖と味噌の量はお好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。