
鶏肉と大根おろしのスパゲッティ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉と大根おろしのスパゲッティ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 100gの鶏もも肉
野菜
- 400gの大根おろし
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 🧅 適量のみじん切りにした青ネギ
炭水化物
- 🍝 100gのスパゲッティ
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの sake(日本酒)
- 1大さじの mirin(みりん)
- 🧂 2大さじの醤油
- 小さじ1杯のだしの素
- 💧 300mlの水
手順
1
鶏肉を一口大に切ります。
2
青ネギを2cmの長さに切り、大根をおろします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。鶏肉を脇に寄せ、青ネギを加えて炒め、きつね色になるまで焼いてください。
4
調味料(sake、mirin、醤油、だしの素、水)を加え、混ぜ合わせます。沸騰したらスパゲッティ(半分に折ったもの)を加え、かき混ぜながら煮込みます。蓋をして弱火でパッケージの指示時間より1分短く煮てください。
5
大根おろしを加え、さらに1分間煮込みます。仕上げに刻んだ青ネギを散らしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘い風味を得るために新鮮な大根を使用してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。軽い味を好む場合は醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。