CookPal AI
recipe image

チキン南蛮そば

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 180gの乾燥そば
    • 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 50gのしめじ
    • 80gの長ネギ
    • 小さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 100mlの濃縮めんつゆ
    • 600mlの水

手順

1

鶏もも肉を半分に切り、1cm幅にスライスします。

2

長ネギは斜めに1cm幅に切り、しめじの根元を切り落として分けます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして焼きます。焼き色がついたらひっくり返し、しめじと長ネギを加えて炒めます。

4

長ネギが柔らかくなったら、水とめんつゆを加え、沸騰させます。

5

別の鍋で水を沸騰させ、そばを袋の指示に従って茹でます。よく水切りします。

6

茹でたそばをボウルに入れ、鶏肉と野菜を上に乗せ、だしを注ぎます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

彩りと風味をプラスするために、みつばの葉で飾り付けましょう。豊かな味わいのために高品質のめんつゆを使用してください。この料理は、簡単な夕食や夜食に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。