
チキン南蛮そば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チキン南蛮そば
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 180gの乾燥そば
肉
- 250gの鶏もも肉
野菜
- 50gのしめじ
- 80gの長ネギ
油
- 小さじ1のサラダ油
調味料
- 100mlの濃縮めんつゆ
- 600mlの水
手順
1
鶏もも肉を半分に切り、1cm幅にスライスします。
2
長ネギは斜めに1cm幅に切り、しめじの根元を切り落として分けます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして焼きます。焼き色がついたらひっくり返し、しめじと長ネギを加えて炒めます。
4
長ネギが柔らかくなったら、水とめんつゆを加え、沸騰させます。
5
別の鍋で水を沸騰させ、そばを袋の指示に従って茹でます。よく水切りします。
6
茹でたそばをボウルに入れ、鶏肉と野菜を上に乗せ、だしを注ぎます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
彩りと風味をプラスするために、みつばの葉で飾り付けましょう。豊かな味わいのために高品質のめんつゆを使用してください。この料理は、簡単な夕食や夜食に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。