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セリたっぷりチキン南蛮蕎麦

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 乾燥そば200g
    • 🍗 鶏もも肉1枚(200g)
    • セリ1束
    • 🧅 青ネギ1/2本
    • サラダ油小さじ1
    • 好みで七味唐辛子
  • だし汁

    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2
    • だしの素小さじ1
    • 💧 水600ml

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

2

セリを扱いやすい長さに切り、青ネギは2cm幅に切ります。

3

フライパンで中火で青ネギを炒め、焼き色がついたら取り出します。

4

フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を焼いて色がついたら余分な油を拭き取ります。

5

鍋にだし汁の材料(酒、みりん、砂糖、醤油、だしの素、水)を加え、中火で5分ほど煮込みます。

6

青ネギを再び鍋に戻し入れ、短時間煮込みます。

7

鍋にお湯を沸かし、そばを袋の指示通り茹で、その後水気を切ります。

8

茹でたそばを器に盛り、スープと具材をかけ、セリを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の香りと食感のために新鮮なセリを使用してください。辛さの好みに応じて七味唐辛子の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。