
セリたっぷりチキン南蛮蕎麦
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
セリたっぷりチキン南蛮蕎麦
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 乾燥そば200g
- 🍗 鶏もも肉1枚(200g)
- セリ1束
- 🧅 青ネギ1/2本
- サラダ油小さじ1
- 好みで七味唐辛子
だし汁
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ2
- だしの素小さじ1
- 💧 水600ml
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
セリを扱いやすい長さに切り、青ネギは2cm幅に切ります。
3
フライパンで中火で青ネギを炒め、焼き色がついたら取り出します。
4
フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を焼いて色がついたら余分な油を拭き取ります。
5
鍋にだし汁の材料(酒、みりん、砂糖、醤油、だしの素、水)を加え、中火で5分ほど煮込みます。
6
青ネギを再び鍋に戻し入れ、短時間煮込みます。
7
鍋にお湯を沸かし、そばを袋の指示通り茹で、その後水気を切ります。
8
茹でたそばを器に盛り、スープと具材をかけ、セリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の香りと食感のために新鮮なセリを使用してください。辛さの好みに応じて七味唐辛子の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。