チキンナゲット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
チキンナゲット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 500gの鶏ひき肉
卵
- 🥚 卵1個
小麦粉
- 70gの薄力粉
油
- 揚げるための十分なサラダ油
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々の胡椒
- 大さじ1の sake
- 大さじ2の醤油
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- 大さじ1のマヨネーズ
手順
1
鶏ひき肉、卵、調味料をビニール袋に入れ、よくこねる。
2
袋に小麦粉を加え、再びこねて生地を作る。
3
フライパンに約1cmの深さまでサラダ油を入れ、170°Cに熱する。
4
スプーンですくって生地を成形し、フライパンに入れる。
5
ナゲットが完全に火が通って黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ケチャップやお好みのディップソースと一緒にどうぞ。均一なサイズにするため、スプーンを使ってナゲットを成形します。多めに作って冷凍し、後で簡単に食べられるようにしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。