タコ焼き器で作るチキンナゲット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
タコ焼き器で作るチキンナゲット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 400gの鶏もも肉のひき肉
- 🧊 150gの木綿豆腐
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🧂 少々の黒こしょう
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 🧀 粉チーズ 大さじ3
- 🥚 卵 1個
- 🌾 小麦粉 大さじ3
調理用
- 必要量の植物油
提供用
- 🍅 必要量のケチャップ
- 🍯 必要量のはちみつマスタード
手順
1
キッチンペーパーで木綿豆腐を包み、電子レンジ対応の皿に置き、600Wで2分加熱します。室温まで冷まします。
2
ボウルに鶏ひき肉、準備した豆腐、すべての調味料（塩、こしょう、にんにく、粉チーズ、卵、小麦粉）を入れて、よく混ぜ合わせます。
3
タコ焼き器を170°Cに予熱し、たっぷりの植物油を塗ります。鶏ミックスを型に入れ、時々回しながら全体が完全に火が通り、黄金色になるまで調理します。
4
ケチャップとはちみつマスタードを添えてナゲットを提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
タコ焼き器を使うと、ナゲットが均一な形で調理されます。鶏ひき肉を七面鳥や豚肉に置き換えると、異なる風味が楽しめます。好みに応じて調味料を調整でき、パプリカやハーブなどを追加しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。