鶏むね肉で作るチキンナゲット
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉で作るチキンナゲット
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし鶏むね肉 300g
- 🥚 卵 1個
調味料
- 料理酒 大さじ1
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 醤油 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
小麦粉
- 薄力粉 大さじ3
調理油
- 揚げるためのサラダ油 適量
手順
1
鶏むね肉をざっくりと切り、包丁で細かくみじん切りにします。
2
ボウルに、みじん切りにした鶏肉、卵、すべての調味料（料理酒、塩こしょう、醤油、マヨネーズ、小麦粉）を入れてよく混ぜます。
3
フライパンに約1cmのサラダ油を中火で熱します。スプーンですくってタネをすくい、楕円形に成形し、両面がきつね色になり中まで火が通るまで約2分ずつ揚げ焼きします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ケチャップやマスタードを添えて、さらなる風味を楽しんでください。くっつき防止にノンスティックパンを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。