チキンオムレツ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
チキンオムレツ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 鶏むね肉200g（細かく切ったもの）
- 🥚 卵4個
副材料
- 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）
- 🧂 小さじ1の塩
- 少々のコショウ
手順
1
熱したフライパンに鶏むね肉を入れ、火が通るまで炒めます。
2
玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを加えてよく混ぜます。
4
フライパンに大さじ1杯の油を引き、卵の混合物を流し入れます。
5
炒めた鶏むね肉と玉ねぎを卵の上に均一にのせ、オムレツを半分に折ります。
栄養素
1人前あたり🔥
310
カロリー
- 28gタンパク質
- 6g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷凍鶏むね肉を使用すると、準備がより簡単になります。オムレツが柔らかく仕上がるように火加減に注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。