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チキン・パルムバーガー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • バーガーのミックス

    • 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉または鶏むね肉12オンス、1インチ角に切る
    • 🧀 モッツァレラチーズ4オンス、すりおろし
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1 1/4
    • 黒こしょう 小さじ1/2
    • 顆粒にんにく 小さじ1/2
    • 乾燥オレガノ 小さじ1/4
    • パン粉 大さじ2
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🍅 マリナラソースまたは他のトマトソース 1/4カップ
  • バーガーのバンズ

    • 🧈 バター 大さじ3
    • 🧄 にんにく2片、つぶしたもの
    • パセリ 大さじ2
    • 🧂 コーシャーソルト 少々
    • パルミジャーノ・レッジャーノ 大さじ4、またはお好みで追加
  • パン粉のコーティング

    • パン粉 1/4カップ
    • オリーブオイル 1/4カップ
  • トッピング

    • 🍅 マリナラソース 1カップ、分けて使用
    • 🧀 モッツァレラチーズ 1/2カップ
    • イタリアンパセリ 小さじ2、または適量

手順

1

フードプロセッサーに鶏肉、モッツァレラ、塩、こしょう、にんにく、オレガノ、パン粉、オリーブオイル、マリナラを入れ、細かくなるまでパルスする。

2

ボールに移し、覆いをして30分間冷やす。

3

ぬれた手で4つのパティに成型し、ラップで包み、使用するまで冷蔵庫で保存する。

4

オーブンを400°F(200°C)に予熱する。天板にアルミホイルを敷く。

5

バター、にんにく、パセリ、塩を混ぜ、それをバンズに塗る。パルミジャーノ・レッジャーノを振りかける。7〜10分ほど軽く焦げるまでオーブンで焼く。

6

パティをバンズサイズに広げ、片面ずつパン粉をまぶす。

7

フライパンに油を熱し、パティがきつね色になるまで調理する。ひっくり返し、マリナラとモッツァレラを加え、蓋をして鶏肉が150°F(約65°C)になるまで2〜3分ほど調理する。3分休ませる。

8

バンズ、マリナラ、鶏肉パティ、パセリを組み立て、すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

737

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 45g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉のミックスを冷やしておくと、成形しやすいです。より良い食感と風味のために、新しく削ったモッツァレラを使用してください。バターとにんにくでバンズをトーストすると、香りが増します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。