
チキン・パルムサブサンド
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
チキン・パルムサブサンド
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 🥩 4枚の冷凍パン粉付き鶏胸肉フィレ
- 🧀 1/2カップ新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ
- 🍞 1(16オンス)の冷凍ガーリックブレッド、解凍済み
- 🍅 1カップトマトソースまたはマリナラソース
- 🧀 4枚のプロヴォローネチーズ
- 🌿 12枚のフレッシュバジルの葉、または適量
手順
1
オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングパンに植物油スプレーを吹きかけます。
2
準備したパンに冷凍された鶏フィレを置き、10〜12分焼きます。鶏肉をひっくり返し、各フィレに大さじ2杯のパルメザンチーズを振りかけ、さらに10〜12分焼いてカリッとさせます。
3
ガーリックブレッドを4等分に切り分け、それぞれを開いてガーリック面を上にしてベーキングシートに置きます。約5分間オーブンで温めます。
4
サンドイッチを組み立てるには、ガーリックブレッドの上に鶏フィレを置き、その上に1/4カップのトマトソースまたはマリナラソースをかけ、プロヴォローネチーズのスライスを乗せ、3枚のバジルの葉を添えます。
5
各サンドイッチをアルミホイルで包み、オーブンに戻してチーズが溶けるまで5〜8分加熱します。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
619
カロリー
- 24gタンパク質
- 57g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するには、すでに調理済みのパン粉付き鶏胸肉フィレを使用し、最初の焼き工程を省略できます。辛い味を楽しみたい場合は、マリナラソースに赤唐辛子フレークを振りかけてみてください。この料理は前もって作っておき、後でアルミホイルで温め直すことで便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。