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チキン・パルムサブサンド

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🥩 4枚の冷凍パン粉付き鶏胸肉フィレ
    • 🧀 1/2カップ新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ
    • 🍞 1(16オンス)の冷凍ガーリックブレッド、解凍済み
    • 🍅 1カップトマトソースまたはマリナラソース
    • 🧀 4枚のプロヴォローネチーズ
    • 🌿 12枚のフレッシュバジルの葉、または適量

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングパンに植物油スプレーを吹きかけます。

2

準備したパンに冷凍された鶏フィレを置き、10〜12分焼きます。鶏肉をひっくり返し、各フィレに大さじ2杯のパルメザンチーズを振りかけ、さらに10〜12分焼いてカリッとさせます。

3

ガーリックブレッドを4等分に切り分け、それぞれを開いてガーリック面を上にしてベーキングシートに置きます。約5分間オーブンで温めます。

4

サンドイッチを組み立てるには、ガーリックブレッドの上に鶏フィレを置き、その上に1/4カップのトマトソースまたはマリナラソースをかけ、プロヴォローネチーズのスライスを乗せ、3枚のバジルの葉を添えます。

5

各サンドイッチをアルミホイルで包み、オーブンに戻してチーズが溶けるまで5〜8分加熱します。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

619

カロリー

  • 24g
    タンパク質
  • 57g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するには、すでに調理済みのパン粉付き鶏胸肉フィレを使用し、最初の焼き工程を省略できます。辛い味を楽しみたい場合は、マリナラソースに赤唐辛子フレークを振りかけてみてください。この料理は前もって作っておき、後でアルミホイルで温め直すことで便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。