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チキン・パルミジャーナ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • チキンとコーティング

    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
    • パン粉2オンス
    • 🍗 鶏むね肉2枚(皮なし、骨なし)
  • ソースとチーズ

    • スパゲッティソース3/4(16オンス)瓶
    • 🧀 モッツァレラチーズ2オンス、細かく刻んだもの
    • 🧀 パルメザンチーズ1/4カップ、すりおろしたもの

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、中型のベーキングシートをグリースで塗ります。

2

卵を浅いボウルに入れ、パン粉を別のボウルに入れます。鶏肉をまず卵に浸し、パン粉をまぶしてからベーキングシートに置きます。

3

オーブンで鶏肉がピンク色ではなくなるまで約40分焼きます。オーブンから取り出します。

4

7x11インチのベイキングディッシュにスパゲッティソースの半分を入れ、その上に鶏肉を置き、残りのソースをかけ、モッツァレラチーズとパルメザンチーズを振りかけます。

5

再び加熱され、チーズが溶けるまで約20分間オーブンで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

528

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

お気に入りのパスタやサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しんでください。さらにサクサク感を得るには、一般的なパン粉の代わりにパン粉(パンコ)を使用してください。余った鶏肉がある場合は、冷蔵庫で密閉容器に保存し、3日以内に食べきってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。