
チキン・パルミジャーナ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
チキン・パルミジャーナ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
チキンとコーティング
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
- パン粉2オンス
- 🍗 鶏むね肉2枚(皮なし、骨なし)
ソースとチーズ
- スパゲッティソース3/4(16オンス)瓶
- 🧀 モッツァレラチーズ2オンス、細かく刻んだもの
- 🧀 パルメザンチーズ1/4カップ、すりおろしたもの
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、中型のベーキングシートをグリースで塗ります。
2
卵を浅いボウルに入れ、パン粉を別のボウルに入れます。鶏肉をまず卵に浸し、パン粉をまぶしてからベーキングシートに置きます。
3
オーブンで鶏肉がピンク色ではなくなるまで約40分焼きます。オーブンから取り出します。
4
7x11インチのベイキングディッシュにスパゲッティソースの半分を入れ、その上に鶏肉を置き、残りのソースをかけ、モッツァレラチーズとパルメザンチーズを振りかけます。
5
再び加熱され、チーズが溶けるまで約20分間オーブンで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
528
カロリー
- 44gタンパク質
- 45g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
お気に入りのパスタやサラダと一緒に提供して、完全な食事を楽しんでください。さらにサクサク感を得るには、一般的なパン粉の代わりにパン粉(パンコ)を使用してください。余った鶏肉がある場合は、冷蔵庫で密閉容器に保存し、3日以内に食べきってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。