鶏肉とジャガイモと卵のシチュー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
鶏肉とジャガイモと卵のシチュー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 人数
- $10
材料
主材料
- 🍗 鶏肉 300g
- 🥔 中くらいのジャガイモ 3個（角切り）
- 🥚 ゆで卵 2個（殻をむいた状態）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 小さじ1/2
- 🧂 醤油 大さじ2
手順
1
鍋に鶏肉とジャガイモを入れ、水を注いで中火で煮ます。
2
沸騰し始めたらアクを取り除き、塩、胡椒、醤油を入れます。
3
ジャガイモが柔らかくなるまで約20分間中火で煮込みます。
4
ゆで卵を半分に切り、シチューに入れてさらに5分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 22gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このシチューは冷蔵保存し、次の日に再加熱して食べても美味しいです。追加の野菜（ニンジン、玉ねぎなど）を入れて栄養バランスを調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。