鶏肉とジャガイモの煮物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
鶏肉とジャガイモの煮物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉類
- 🍗 鶏肉 500g
野菜
- 🥔 ジャガイモ 3個（皮をむいて大きく切る）
調味料
- 🧂 しょうゆ 大さじ3
- 砂糖 大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 💧 水 1カップ
手順
1
鶏肉を冷水で洗い、水分を取り除きます。
2
ジャガイモの皮をむいて大きめに切ります。
3
大きな鍋に水、しょうゆ、砂糖、みじん切りのニンニクを加え、混ぜてから沸騰させます。
4
沸騰した湯に鶏肉を加え、10分間煮ます。
5
ジャガイモを加え、中弱火で15分間煮ます。
6
ごま油を加えて再度混ぜてから火を止めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 23gタンパク質
- 15g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
残った料理は冷蔵保存し、電子レンジで温めて食べてください。辛い味がほしい場合は唐辛子パウダーを追加できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。