チキンライス
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
チキンライス
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 ご飯 茶碗2杯分
- 🍗 鶏むね肉 100g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
- 🥕 ニンジン 1/4本（さいの目切り）
調味料
- ケチャップ 大さじ3
- 🧂 塩 少々
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩で下味をつけます。
2
フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒めます。
3
玉ねぎ、ニンジンを加え、全体がしんなりするまで炒めます。
4
ご飯を加え、ケチャップをかけて全体を均一に混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 60g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
子供が喜ぶ味付けにはケチャップを多めに使うと良い。ご飯を冷ご飯ではなく温かいものを使うと混ざりやすくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。