
チキン、ライス、ビスケットのキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 5 人数
- $12
チキン、ライス、ビスケットのキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 5 人数
- $12
材料
主な材料
- 💧 水2カップ
- 🍚 米1カップ
- 🐔 鶏むね肉4枚(皮なし、骨なし)、一口大に切る
- 🧂 塩と挽きたての黒こしょう少々
- クリームオブチキンスープ(26オンス)1缶
- 🥛 牛乳1カップ
- 🧀 メキシカンブレンドチーズ1カップ
- 冷蔵庫用フレーク状ビスケット生地(10オンス)1缶、分離する
手順
1
鍋に水と米を入れ沸騰させる。弱火にし、蓋をしてご飯が柔らかくなり水分が吸収されるまで20~25分煮込む。
2
オーブンを摂氏175度(華氏350度)に予熱する。
3
大きなフライパンに薄く水を注ぎ、鶏肉を一層に並べる。塩とこしょうで味付けする。中火にかけ、必要に応じて水を追加しながら、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで7~10分間調理する。その後、液体を捨てて取り出す。
4
キャセロール皿に炊いたご飯、調理済みの鶏肉、クリームオブチキンスープ、牛乳、メキシカンブレンドチーズを混ぜ合わせる。スプーンの背で表面を平らにする。ビスケット生地を上に配置し、必要な場合は生地を分割して最大限のカバーを確保し、重ならないようにする。
5
予熱したオーブンで、ビスケットのトッピングが黄金色になり下層が完全に温まるまで20~35分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
680
カロリー
- 37gタンパク質
- 68g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
パリッとさせたビスケットトッピングを作るには、オーブンに入れる前に溶かしバターをビスケットの上に塗ってください。時間短縮のために、ロティサリーチキンや前もって調理された鶏肉を使用してください。冷凍野菜(エンドウ豆やニンジンなど)を追加して彩りと栄養価を高めましょう。メキシカンブレンドチーズをチェダーやモッツァレラに代えても違った風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。