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チキン、ライス、ビスケットのキャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 5 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 💧 水2カップ
    • 🍚 米1カップ
    • 🐔 鶏むね肉4枚(皮なし、骨なし)、一口大に切る
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょう少々
    • クリームオブチキンスープ(26オンス)1缶
    • 🥛 牛乳1カップ
    • 🧀 メキシカンブレンドチーズ1カップ
    • 冷蔵庫用フレーク状ビスケット生地(10オンス)1缶、分離する

手順

1

鍋に水と米を入れ沸騰させる。弱火にし、蓋をしてご飯が柔らかくなり水分が吸収されるまで20~25分煮込む。

2

オーブンを摂氏175度(華氏350度)に予熱する。

3

大きなフライパンに薄く水を注ぎ、鶏肉を一層に並べる。塩とこしょうで味付けする。中火にかけ、必要に応じて水を追加しながら、鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで7~10分間調理する。その後、液体を捨てて取り出す。

4

キャセロール皿に炊いたご飯、調理済みの鶏肉、クリームオブチキンスープ、牛乳、メキシカンブレンドチーズを混ぜ合わせる。スプーンの背で表面を平らにする。ビスケット生地を上に配置し、必要な場合は生地を分割して最大限のカバーを確保し、重ならないようにする。

5

予熱したオーブンで、ビスケットのトッピングが黄金色になり下層が完全に温まるまで20~35分焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

680

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 68g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

パリッとさせたビスケットトッピングを作るには、オーブンに入れる前に溶かしバターをビスケットの上に塗ってください。時間短縮のために、ロティサリーチキンや前もって調理された鶏肉を使用してください。冷凍野菜(エンドウ豆やニンジンなど)を追加して彩りと栄養価を高めましょう。メキシカンブレンドチーズをチェダーやモッツァレラに代えても違った風味が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。