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鶏飯 (けいはん)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • ご飯

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
  • 鶏肉

    • 🍗 鶏むね肉3枚 (150g)
    • 🌰 生姜2枚
    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • 💧 水700ml
  • トッピング

    • たくあん4枚
    • 刻みネギ少々
    • 刻み海苔少々
  • 甘辛しいシイタケ

    • 🍄 シイタケ3枚
    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 💧 水50ml
  • 卵のトッピング

    • 🥚 卵1個
    • 🧂 塩少々
    • サラダ油小さじ1

手順

1

シイタケとたくあんを薄切りにします。

2

シイタケを酒、みりん、砂糖、醤油、水と一緒に煮て、液体が吸収されるまで煮詰めます。

3

卵を塩少々と混ぜて卵液を作ります。

4

軽く油をひいたフライパンで薄焼き卵を作り、細切りにします。

5

鶏むね肉を生姜、酒、水と一緒に茹でて、手でほぐします。

6

鶏肉の茹で汁に塩と鶏ガラスープの素を加えて完成させます。

7

ご飯の上にシイタケ、卵、鶏肉、たくあんを配置します。

8

熱いスープを注ぎ、ネギと海苔を散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味を得るためには、新鮮な鶏肉を使用してください。トッピングは事前に準備しておくと、盛り付けがスムーズです。スープの味付けはお好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。