
鶏飯 (けいはん)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
鶏飯 (けいはん)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
ご飯
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉3枚 (150g)
- 🌰 生姜2枚
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 💧 水700ml
トッピング
- たくあん4枚
- 刻みネギ少々
- 刻み海苔少々
甘辛しいシイタケ
- 🍄 シイタケ3枚
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1
- 💧 水50ml
卵のトッピング
- 🥚 卵1個
- 🧂 塩少々
- サラダ油小さじ1
手順
1
シイタケとたくあんを薄切りにします。
2
シイタケを酒、みりん、砂糖、醤油、水と一緒に煮て、液体が吸収されるまで煮詰めます。
3
卵を塩少々と混ぜて卵液を作ります。
4
軽く油をひいたフライパンで薄焼き卵を作り、細切りにします。
5
鶏むね肉を生姜、酒、水と一緒に茹でて、手でほぐします。
6
鶏肉の茹で汁に塩と鶏ガラスープの素を加えて完成させます。
7
ご飯の上にシイタケ、卵、鶏肉、たくあんを配置します。
8
熱いスープを注ぎ、ネギと海苔を散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味を得るためには、新鮮な鶏肉を使用してください。トッピングは事前に準備しておくと、盛り付けがスムーズです。スープの味付けはお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。