チキンライスサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
チキンライスサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- レタス 4カップ
- 🍅 トマト1個、芯を取り除き、さいの目に切る
- ピーマン1個、芯を取り除き、さいの目に切る
タンパク質
- 🍗 皮なし鶏むね肉2カップ、ローストしたもの
穀物
- 🍚 炊いた玄米2カップ
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン1個分の果汁
- フレーバードビネガー 大さじ2
- 好みでホットペッパーソース
- イタリアンハーブミックスと黒こしょう、好みで
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなサラダボウルですべての材料を混ぜ合わせる。
3
調味料の量は個人の好みに応じて調整する。
4
すぐに盛り付ける。必要であれば、見た目を良くするために上から調味料を振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
272
カロリー
- 25gタンパク質
- 27g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かなドレッシングにするため、新鮮なレモン果汁を使用してください。このレシピは、残りものの鶏肉を使って無駄を減らすのに最適です。好みに応じて、ホットペッパーソースで辛さを調整してください。最高の風味と食感を得るために冷やしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。